每个男人，如果想让自己身心健康，就不应该为了自己的健康而设立“十面埋伏”。这里搜的是埋伏在男人身边的“隐形杀手”，每个男人都要足够重视！
1.紧张的
一项对4000名不同职业的人进行的10年研究证实，心脏病主要来自情感压力。专家认为:“当一个人整天生活在紧张中时，他更容易患高血压。”人们遇到的紧张主要有两种类型:环境紧张和心理紧张。发展良好的人际关系，可以打消不必要的顾虑。应对紧张心理是明智的思考和生物反馈。
2.吸烟
长期吸烟者肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高三倍，气管炎发病率高两到八倍。吸烟会使精子变形，破坏其DNA，从而导致早产和出生缺陷。一些研究发现，吸烟男性所生的孩子患癌症的风险更高。吸烟还会减少精子数量和流入阴茎的血液，从而导致阳痿。生育率低的问题在吸烟者中更为普遍。
3.酗酒
喝酒会伤肝。肝脏是人体最重要的解毒器官，也是合成胆汁和储存糖原的器官。过量饮酒引起的脂肪肝，必然导致消化吸收功能障碍，免疫功能下降，从而降低机体对各种疾病的抵抗力。酒精中毒会损害大脑，降低记忆力、智商和判断力。经常醉酒会导致血管痉挛和呼吸肌麻痹。长期酗酒会造成心肌脂肪损害心脏功能，诱发高血压和冠心病。经常饮酒会损害生殖功能。医学研究证实，大量饮酒对精子和胎儿有致命的“打击”和损害，智障儿童和酗酒后代的畸形悲剧就是明证。
4.熬夜
熬夜大大减少了睡眠时间，大脑和器官得不到休息和调节，给健康带来严重危害。睡眠是人体休息和缓解各种器官和系统疲劳最重要的方式。科学家指出，长期缺乏睡眠会导致判断力差、思维迟钝、协调性差，容易导致各种事故，造成人身伤害。从精神医学的角度来看，睡眠不足的后果是相当严重的，会引起精神疲劳、情绪变化不良、行为异常、焦虑、抑郁、急躁等情绪反应。更严重的是，有些人可能有双重人格，甚至诱发心理疾病。长期睡眠不足会直接带来生理损伤，导致食欲不振、消化不良、免疫功能下降，引起或加重失眠、神经官能症、溃疡、高血压、糖尿病、脑血管疾病等。所以长期睡眠不足不仅仅是睡眠不足，更是一个会引发很多疾病的重要问题。综上，夜生活和夜班都应该够了。经常熬夜会给健康带来不良后果。
5.过度或缺乏锻炼
适度锻炼已经成为许多医生的一致建议。有些人直到50岁才开始锻炼。如果他们拿得不好，就会造成一些问题。专家建议，最好的运动是穿舒适的鞋子，在户外行走半小时，这样可以增强肌肉，让心跳加快，呼吸顺畅。当然，缺乏适当的运动很容易导致多种疾病，如慢性病、气短、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、焦虑、肌肉无力和萎缩，加速衰老。
6.不要注意身体的警告
有些人因为有点不舒服经常去医院检查，但有些人要等到某些部位功能出了问题才去医院。您应特别注意大便和尿液的变化、无法治愈的喉咙痛、异常出血或便秘、任何部位的肿块、消化不良或吞咽困难、肿瘤的明显变化、咳嗽或声音嘶哑。请记住:越是不知道该怎么办的痛苦，越会伤害你。
7.不要含泪轻弹
人在痛苦的时候会哭。从心理学上讲，是对人的一种天然的保护措施。该哭的时候不哭，把眼泪咽下去，心里压抑的能量无法疏导，淤塞了就会生病。哭是一种宣泄，心理上会更轻松，更安慰。心理学家认为，悲伤时不哭的人对人体健康有害，相当于慢性自杀。调查发现，长期不流泪的人的患病率是流泪的人的两倍。男性胃溃疡和精神分裂症患者大多不愿意哭。如果他们在应该哭的时候哭，他们很可能会避免疾病。哭对新生儿来说是一种很好的锻炼。哭闹时，新生儿全身运动有助于血液循环、消化和排泄，促进新生儿生长。看来适当的哭闹对人体是有好处的。
8.过度节食或素食主义
所有流行的减肥节食措施如果使用时间太长，都可能对健康有害，因为大多数节食和素食会减少饮食中应该包含的营养物质。过度节食，由于能量供应减少，导致消耗组织中储存的脂肪，胆固醇向外移动进入胆汁，使胆汁中胆固醇浓度激增，胆汁变得粘稠，析出晶体，沉淀，容易诱发胆结石。其次，过度节食或素食的结果是营养缺乏，使脑细胞损伤更严重，直接影响记忆力和智力。节食时间越长，减肥越多，记忆力下降越大。此外，头发的主要成分是一种叫做角蛋白的蛋白质，锌和铁也是头发生长不可缺少的微量元素。过度节食或素食导致蛋白质和微量元素摄入不足，严重营养不良导致脱发。
9.吃得过多
癌症饮食是肥胖的主要原因，也是许多疾病的原因，包括高血压、糖尿病和心血管疾病。暴饮暴食是有害的，还会导致急性胃炎、胃粘膜撕裂、胃出血、胃粘膜脱垂。当胃腔压力过高或呕吐时，还可引起贲门撕裂，甚至引起急性胃扩张。对于有慢性胆囊炎、慢性胆结石、胰腺炎的人，会诱发其复发，与暴饮暴食直接相关。
10.药物滥用
药物滥用是指不恰当、不合理地使用化学品，导致“自杀”和意外中毒。目前一个不好的用药趋势是，很多健康人靠药丸解决自己的各种问题。大多数药物都有一定的毒副作用，尤其是长期或大量使用时，容易对患者造成毒副作用，甚至导致死亡。男性滥用药物也会对胎儿造成伤害。有些药物通过精液进入母体，然后通过母体的血液循环影响受精卵、胚胎或胎儿的生长发育。现代医学已经证明，出生体重低、死亡率增加、各种畸形与男性使用某些“危险药物”密切相关。
