有很多男性在生活中精子活力低下，直接导致不孕不育疾病的发生，那么有什么更好的方法可以帮助我们提高精子活力呢？
由于生活中饮食和环境的影响，许多男性的精子活力逐渐下降，容易导致不育。男性精子活力低怎么办？这里有一些提到男性精子活力的方法供你了解。
男性提高精子活力的方法
1、休息时间不要太长，找些轻松或沉重的事情做。不要偷懒，但不要做繁重的体力劳动。休息和体力劳动要适度。
2.如果生殖器经常充血，阴囊温度会升高，导致精子活力下降。所以禁欲不应该是长期的。
3.紧张和愤怒是包括精子弱化在内的数百种疾病的根源。所以，永远保持愉快的心情。
4.跑步要适度，不要太激烈，因为激烈的跑步会降低精子活力，所以跑步要适度，不要太激烈。
5.治疗抑郁症、疟疾和一些疮的药物会影响精子的产生。因此，当你需要使用那些药物时，你应该提前咨询你的医生。
男性提高精子活力的食物
精氨酸
富含精氨酸的有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冷冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。比如海参，自古以来就被视为补肾填精、壮阳治痿的珍品。
镁
镁有助于调节人体心脏活动，预防心脏病，降低血压，提高男性生育能力。建议男性早餐吃2碗牛奶燕麦片，1根香蕉。含镁的食物有大豆、土豆、燕麦片、核桃、通心粉、多叶蔬菜和海鲜。
果糖
如果精液中果糖含量低，容易引起死精。果糖富含蜂蜜和各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果和甜橙。中医推荐益精壮阳填精的产品，如河虾、麻雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、核桃、韭菜、枸杞等。
锌
锌是精子代谢的必需物质，能增强精子活力。要多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝脏、贝类、核桃仁、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。牡蛎肉中锌的含量在所有其他东西中排名最高，注意其摄入有助于精子核酸和蛋白质的代谢，并能提高性能力。但是，锌的每日摄入量不得超过15微克，因为锌的过量摄入会影响人体内其他矿物质的作用。
