准妈妈怎么吃红枣

作为一个怀孕前的女人，她或多或少都会吃红枣，尤其是来找大姨妈的时候。有些人甚至喜欢吃红枣。红枣是零食，但有些孕妇可能会担心红枣是否适合孕妇食用。孕妇吃红枣有什么好处？

一、孕妇吃红枣的好处。

1.促进宝宝大脑发育。红枣含有大量的叶酸和微量元素锌，两者对大脑发育都非常有益，尤其是对正在成长的宝宝。补充足够的锌也有助于大脑发育和智力发育。

2.增强免疫力。红枣中除了富含叶酸和锌外，红枣中的维生素和矿物质也是好东西，可以提高孕妇的抵抗力，间接帮助宝宝补充抵抗力，以后宝宝的身体素质会更高。

3.养血安神的功效。大家都知道红枣有补血的作用，这是常识。其实红枣也有安神的功效。这是因为红枣能促进孕妇对铁的吸收，微量元素铁具有安神养血的作用。还具有疏肝解郁的功效。这是一款非常有效的零食，适合一些孕期躁动不安的孕妇和晚上容易失眠的孕妇。孕妇尽量把红枣放在汤或粥里一起煮，或者泡些红枣茶喝，还是可以的

4.改善胃肠功能。红枣除了上述功能外，还有益脾胃的作用。吃红枣能有效改善胃肠功能。对于一些怀孕初期呕吐，没有食欲的孕妇来说，红枣是很好的食物，吃红枣可以增强孕妇的食欲。

二、吃红枣的注意事项。

1.红枣有很多种吃法，可以煮熟，生吃，也可以做成甜汤。如果孕妇打算用红枣来补充身体，最好用水煮开，这样可以更好的吸收红枣中的营养成分。

2.生吃红枣时要注意清洗，不管是干的还是生的，不要因为红枣上的细菌而吃坏肚子。

3.红枣容易变质，尤其是生红枣，所以选择正确的储存方法，不要一次买太多，不要一次吃太多，适量即可。(99健康网(www.99.com.cn)特稿，如需转载，请注明出处。)