月经期可是很重要的时期，平日里如果不做好保健措施的话，可是很容易导致身体受伤的。所以说，平日里务必要做好保健，比如说要注意饮食。因为月经期的饮食需要忌口的食物有非常多，万一吃错了伤身的食物，就很容易招来月经疾病的。所以说，女人们要知道在月经期的时候哪些食物不能吃！
经期应该避免吃什么食物
首先，蔬菜
1.苦瓜
这是一种凉菜，含有奎宁，能刺激子宫收缩，加重痛经。所以经期请不要吃苦瓜，尤其不要生吃苦瓜。
2.黄瓜
黄瓜煮的凉菜，痛经的女性已经怕冷了，吃凉菜无疑会加重痛经。所以在月经期，为了避免经期不适，请远离黄瓜，尤其是拍黄瓜的凉菜。
3.辣椒
刺激性食物会对痛经女性的身体造成更大的负担，也会导致子宫受到刺激，从而影响收缩，最终加重疼痛。所以经期也要忌辣椒。还有，做菜的时候远离那些加了很多辣椒、胡椒等刺激性食物的菜，以免吃了以后加重痛经。
第二，水果
1.悉尼
梨是凉性食物，经期食用容易引起痛经或加重痛经。这主要是因为吃了凉性食物后，容易引起子宫淤血，不易排出。所以，月经期间，最好不要吃梨。
2.蓝莓
这种水果可以适量吃，但绝对不能少
不能吃太多，但可以吃一两个。太多会让你在月经期感到不适，甚至加倍疼痛。这是因为蓝莓果含有咖啡单宁酸。
3.山楂
山楂不宜在经期大量食用，因为它还富含单宁酸，吃多了会导致缺铁。而且在月经期间，会因为经血流失而损失一部分铁，如果身体因为多吃山楂而缺铁。女性身体会变弱，甚至会导致严重的月经不调。
第三，海鲜
1.生蚝
生活中喜欢吃牡蛎的女性也不少，平日也能适当吃一些，但经期最好避开。由于其性寒，食用后容易加重体内的寒冷，影响经血排出，加重手脚冰凉的问题。如果女性痛经，经期吃牡蛎会导致痛经加重。
2.对虾
中医认为对虾具有活血化瘀的功效。如果在经期食用，很容易造成月经血量大量增加，导致体内铁大量流失，贫血。所以月经期间最好避开对虾。
3.大闸蟹
大闸蟹可是海鲜美味，吃起来那是相当美味的。平日里吃一两只是可以的，但是月经期是绝对不能碰的。因为螃蟹属阴，吃多了会导致通体发凉。而且活螃蟹包含很多的细菌，若是没煮熟就吃的话，很容易导致细菌侵入身体的。而且女人们月经期的时候，免疫力低抗病能力弱，若是吃了没煮熟的螃蟹，很容易被细菌盯上而生病的。
