月经不调是很多女人最常见的问题，长期月经问题得不到调理的话，对身体会有极大的影响。所以说，平日里需要弄清楚造成月经不调的原因，这样子才能选择合适的方法进行调理，起到好的保健身体的效果。因此，建议大家来看一下，一些常见的月经不调问题诱发的原因吧。
月经不调的原因是什么
第一，痛经
1.经常吃冰
经常吃冰的人，体内积冷较多，会影响血液流动，造成停滞。月经期间，经血会因寒冷而受阻，导致痛经。其中有冰淇淋，冷冻水果，冰棍等等。
2.经常坐着
很多女性整天坐着，会影响盆腔的血流，进而影响生殖道的血液循环。当子宫内的月经血流不那么通畅时，收缩就会加强，导致痛经。
3.经常抑郁
很多女人总是因为一件小事，长期多愁善感，郁郁寡欢。如果整个人抑郁，会影响肝气，导致肝气不畅，导致肝气郁结。这样气血的循环就会被阻断。如果遇到月经，经血不容易排出，最终会出现痛经。
第二，月经过少
1.过度节食
人体需要营养才能发育，器官可以生化气血。如果身体缺乏营养摄入，器官不能正常生化气血。气血不足时，经血量自然减少，因为经血中含有一部分正常血液。因此，女性不应该过度饮食，而必须按时吃饭，吃得均匀。
2.月经期间患感冒
很多女性身体健康，经期从不采取保暖措施。这是不对的，因为经期抵抗力低，不为身体保暖容易感冒。这样一来，就会有大量的寒冷刺激身体，导致盆腔血管过度收缩。结果经血量减少，甚至可能出现闭经，即月经不来。
3.由疾病引起的
如果子宫发育不良，或患有肿瘤，或子宫内膜有问题，可能会导致月经量减少。因此，当你经常月经血量减少时，应该及时检查，看看是否是由疾病引起的。
如何做好经期保健
1.不要喝酒
酒精不是什么好东西，所以平日不要喝或者少喝，更不要在特殊的经期喝。因为女性经期体内的解酒酶数量会减少，所以这个时候喝多了很容易醉。而且，如果还喝冰镇啤酒，会给身体带来寒冷，对女性造成痛经。
2.不要熬夜
月经期间排出的经血中含有一些人体正常的血液，所以在月经期间，身体流失的血液比平时多。如果这个时候熬夜，他们更容易因为体内缺乏营养而疲劳，使他们更加虚弱和困倦。所以，月经期间，晚上不要熬夜，要早睡。
3.不要蹲着
很多女人在月经期的时候，容易出现腰部酸痛的情况，因此，习惯性单手握拳捶打腰部，想要通过捶打腰部的方法来缓解酸痛。这样子很容易造成盆腔充血，反而容易造成痛经或者说经血量增加问题。所以说，改掉经期捶腰的习惯。
