推荐6个月至1岁婴儿的补锌食谱

许多母亲知道钙是婴儿健康成长不可缺少的微量元素。大多数妈妈在制作宝宝食谱时都会有意添加一些具有补钙效果的食物，以使宝宝健康补钙。

钙很重要。其实锌和钙一样重要。当婴儿缺锌微量元素时，不仅会食欲不振，还容易引起头发稀疏发黄，患口腔炎或其他皮肤病。所以妈妈给宝宝做补钙食谱的时候，最好换补锌食谱。

还有很多具有补锌功能的食物，其中牡蛎和鲱鱼的锌含量最高。此外，肉、肝、蛋、蟹、花生、核桃、茶、杏仁和可可，含量为20-50毫克；小麦、鱼、胡萝卜、土豆含6-20毫克。

婴儿补锌食谱

1.南瓜泥(适合6个月以上)

配料:一小块南瓜(约100克)

做法:南瓜去皮，切成小块；锅里蒸；将蒸好的南瓜放入小碗中，用小勺将其碾成泥状。

2、土豆泥(适合4个月以上)

成分:1未发芽的新鲜马铃薯

做法:将土豆去皮，切成小块；用锅蒸或煮，将煮好的土豆放入小碗中，用勺子碾成泥状，加少许水拌匀。