秋天来了之后，天气变得越来越宜人。许多母亲喜欢在这个时候带孩子出去晒太阳。所以今天，我们来谈谈宝宝晒太阳的注意事项。
宝宝晒太阳的好处
1.帮你的宝宝变黄
如果宝宝有轻微黄疸，多晒晒太阳可以减少黄疸。
2.补充维生素d。
日光浴可以帮助人体获得维生素D，从而促进钙和磷的吸收，使宝宝的骨骼长得强壮有力。可用于预防佝偻病和婴儿佝偻病。
3.促进宝宝的新陈代谢和生长发育
阳光下的紫外线杀菌能力强，适当暴露在紫外线下能有效杀灭皮肤上的细菌，增加皮肤抵抗力，预防皮肤病。
而且晒太阳可以促进人体的血液循环，增强人体的新陈代谢，不仅增强宝宝的免疫功能，还能增加吞噬细胞的活力。
带宝宝晒太阳怎么晒
1.选择最好的时间
早上9-10点和下午4-5点带宝宝去晒太阳。
2.选择一个合适的地方:空天气好，阳光充足，避风
具体位置应该是绿化好，空空气清新，阳光充足，避风的地方，比如公园。虽然家里也可以使用太阳，但是如果太阳暴露在窗户下，紫外线会作为50%到60%使用，但是效果并不大。
3.控制日光浴的时间
一般带宝宝晒太阳要控制在一小时左右。刚开始带宝宝晒太阳只能几分钟，然后随着宝宝的成长逐渐延长日照时间。因为宝宝皮肤很嫩，不可能一下子抵挡住太阳的紫外线。
晒太阳的注意事项
1.晒太阳的适当时间
晒宝宝的最佳时间是早上6-10点和下午4-5点。早上6:00-10:00，太阳的红外线强，紫外线弱，有助于促进新陈代谢。下午4-5点的紫外线中含有多种X射线成分，能促进肠道对钙磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
但是爸爸妈妈要注意，从中午到下午四点，最禁止让宝宝长时间晒太阳，这个时间的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
2.太阳的长度
日照时间的长短应该取决于婴儿的年龄。爸爸妈妈要一步一步学，可以从最初的十分钟逐渐增加到1-2小时。也可以一次15-30分钟，可以指定每天日光浴的次数。
如果爸爸妈妈发现宝宝皮肤变红，出汗过多，脉搏加速，应该马上回家给它白开水，或者用温水擦拭宝宝的身体。或者，在短暂的阳光照射后，在阴凉处休息一下。注意日照时间，不要太长。
3.晒太阳的方法
想晒太阳的妈妈们要注意了。他们可以让婴儿先躺在床垫上，然后是背部，然后是两侧，最后是胸部和腹部。刚开始的时候，每边晒1分钟，然后慢慢慢慢延长时间。
另外，妈妈们要知道，太阳紫外线含量高，是皮肤的“隐形杀手”。千万不要忽视皮肤的防晒工作。所以给宝宝日光浴时，注意保护宝宝的头部和眼睛。最好用遮阳帽遮住头部和眼睛，不要让刺激性的阳光直接照在眼睛上，避免强光对眼睛的伤害。
4.增加或减少宝宝的衣物
是时候给宝宝晒太阳了。刚开始的时候，你可以穿和平时一样多的衣服来保暖。当你的宝宝在阳光下变热时，你应该及时脱下厚重的衣服，让宝宝感觉舒适。否则会窒息宝宝。
晒完太阳后，要记得及时给宝宝加衣服，因为毛孔在阳光下是张开的，所以回到寒冷的房间容易吸潮，容易感冒。
5.透过玻璃晒日光浴的效果大大降低
很多时候，爸爸妈妈都喜欢透过玻璃晒太阳，因为担心宝宝的皮肤直接暴露在太阳下会晒伤。
但研究表明，通过玻璃测试，紫外线透过率小于50%，如果距离窗户4米，紫外线更少，室外不到2%。所以透过玻璃晒太阳没什么用。因此，在室内晒太阳时，最好将宝宝暴露在斜射的阳光下。
