怀孕期间随意吃

(1)避免喝烈性酒。怀孕期间饮酒可能会导致畸形或智力低下等严重后果。尤其是在胎儿对大脑发育最关键的前三个月，绝对要禁酒。

(2)不宜多补充。许多孕妇吃人参、桂圆等补充剂作为食物，希望能使胎儿发育更好，但容易出现兴奋、失眠、血压升高等不良反应。严重时会出现神经内分泌系统功能障碍，影响胎儿生长。因此，有必要根据个人需求选择合适的补充剂。

(3)不要多喝咖啡或含咖啡因的饮料。咖啡因可能会加速心率，增加血压，破坏维生素B1，导致维生素缺乏，甚至致畸。所以应该少用或者不用。

(4)不吃冷食。孕妇胃肠道对寒冷刺激非常敏感。过多的冷食可能会导致胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良甚至剧烈腹痛，影响孕妇的正常进食。也可能引起上呼吸道感染。所以为了胎儿安全，吃冷饮要克制。

(5)不适合吃素。孕妇需要摄入比平时更多的营养物质，包括蛋白质、脂肪、维生素等。如果他们只是素食者，会直接影响营养物质的吸收和摄入，如铁、锌、动物优质蛋白、牛磺酸等。，这可能导致胎儿营养不良。怀孕期间要注意避免吃素。