孕妇胸闷气短怎么缓解？胎儿是否缺氧？孕妇在炎热的夏天真的很难，尤其是怀孕初期和后期的孕妇。他们中的许多人会呼吸困难，走几步就会气喘吁吁，晚上就不能呼吸了，非常不舒服。为什么孕妇呼吸困难？为什么孕妇容易出现胸闷气短的症状，如何缓解？下面就来说说爱婴网的小系列:如何缓解孕晚期胸闷气短？
孕妇为何容易胸闷气短
首先，大家要知道，对于怀孕中期的女性来说，这是一个很棒的考验。从没有怀孕的时候到最后一次怀孕出生的时候，我们女人整个阶段都是从头发到皮肤。当然，心脏、血液系统、肾脏肝脏功能等等，所有器官都会随之改变。然后，在怀孕的32-34周，女性的血量就是我们所说的血管中流动的血液。这些血量比没有怀孕的人高15%。如果血液量增加，我们心脏的负担也会增加。这是第一个。
第二，后期子宫越来越大，我们的子宫会把我们的横膈膜抬起来。如果横膈膜向上，那么心脏就在横膈膜上面，会稍微抬起挤压心脏和胸部。所以在这个阶段，她会特别容易出现一些胸闷。
当然也有一些轻微的心脏病，比如她有一些三尖瓣和二尖瓣的轻微病变。她没有怀孕的时候完全正常，但是怀孕中后期，心脏负担加重，这种情况越来越明显。因此，在妊娠晚期，许多孕妇容易胸闷，有时会感到不舒服。
孕妇胸闷气短常见原因
孕酮增加
随着怀孕的增加，孕妇此时会有不同程度的气短感，甚至有的孕妇在怀孕初期会出现胸闷气短等症状。专家指出，怀孕后，你的身体需要更多的氧气，这样你的身体才能得到相应的调整，从而保证你的健康和胎儿所需的氧气。再加上孕期激素的增加，此时你的肺功能会直接受到影响。同时，孕酮的增加会刺激你大脑的呼吸中枢。所以虽然孕期每分钟呼吸次数变化不大，但是你吸入的空量会明显增加。
子宫增大
除了黄体酮增加外，你还会出现胸闷气短的症状，还有子宫增大，这会导致孕妇此时需要更多的氧气。特别是怀孕后期，此时子宫会增大到十倍甚至几十倍。这种情况下，增大的子宫会对横膈膜施加压力。这就是为什么你会觉得呼吸更费力，同时会觉得呼吸急促更明显。尤其是胎位比较高的话，气短呼吸困难会变得更加明显。还有一些多胞胎的孕妇，呼吸困难的现象会更严重。
孕妇胸闷气短症状消失
怀孕后期，胸闷气短症状最明显。专家指出，这与孕酮分泌和子宫增大有很大关系。这时候孕妇应该不会特别担心，只需要经常去氧气充足的地方呼吸就可以缓解这些不适症状。在临产前的几周内，气短症状会明显改善，尤其是对第一胎孕妇。而且这个时候孕妇会有一种放松的感觉，其实是胎儿下降的感觉，原因大多是胎儿进入骨盆造成的。这也是产前的征兆，孕妇要注意。
孕妇胸闷气短缓解方法
孕妇在感到胸闷气短时，应保持上半身挺直，双肩向后展开。这样做的目的是尽可能的扩张肺部，尤其是坐着的时候，这样可以帮助你吸入更多的氧气。晚上睡觉的时候可以用几个枕头垫起来，可能会感觉好一点。
1练习深呼吸
怀孕期间喘不过气的时候，可以尝试深呼吸，多呼吸一些新鲜的空气体，来供应各个器官所需的氧气。
具体方法是选择空一个有新鲜空气的地方，每天2-3次。深吸气时，先给腹部充气，再给胸部充气。达到极限后，屏住呼吸几秒钟，逐渐呼气。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽可能排出肺部的气体。反复吸气呼气，每次3-5分钟。
2调整身体位置
当孕妇感到胸闷气短时，应保持上半身挺直，双肩向后展开。这样做的目的是尽可能的扩大肺部，尤其是坐着的时候，这样有助于吸入更多的氧气。晚上睡觉的时候可以用左边的睡姿，或者用枕头抬起头，可以缓解哮喘和胸闷。
3适当运动
孕期适当运动，提高身体素质，做一些适合孕妇的轻运动，如瑜伽、散步等。，可以大大提高肺活量，增加呼吸功能，改善孕期胸闷气短。建议孕妇每天晚饭后散步20-30分钟。
4避免疲劳
准妈妈怀孕期间要注意休息，不要参加一些高强度的运动，平时做适当的家务，不要过度劳累。运动的时候要小心，不要让自己累到头晕。
抚摸你的胸部
孕妇有哮喘的时候，首先尽量冷静下来，卧床休息。可以抚胸，润口气，再喝一杯温水；气短常呼吸空，所以气管粘膜容易干燥。孕妇可以用一杯热水吸入热蒸汽，湿润呼吸道粘膜。
6注意事项
孕期哮喘一般还好，正常。如果孕妇在静态或轻度活动时出现明显的气短，此时需要进行体检，看是否是心脏病引起的。
孕妇呼吸困难怎么办
1.补充水分和维生素B6
怀孕初期，准妈妈容易出现严重的孕吐。这时，他们应该适当加水以避免脱水，有时他们可以吃维生素B6来稍微缓解这些不适。当然，我们必须有足够的休息，这样心脏才能调整适应，呼吸困难的现象才能减少。
2.增加蛋白质的摄入量
一般来说，整个孕期体重增加12-15公斤是最合适的。体重增加太多，只会造成准妈妈心脏的负担，脊椎的压迫，循环的压力。建议准妈妈减少糖的摄入，增加蛋白质的摄入，避免增重时浮肿水肿。另外，你也可以尝试用红豆水来消除体内水分，这也是一个很好的方法。糖主要来源于主食、甜食和含糖量高的水果。
3.适度减少运动量
怀孕30周左右，准妈妈会再次遇到心因性呼吸困难。只有减少活动，身体才能适应。所以，孕妇做家务或者运动的时候，不要太着急，慢慢来，不能做的不要勉强！
4.帮助吸收氧气
通过增加吸氧量，孕妇可以在更好的环境中散步，呼吸新鲜空气体；必要的话去医院输氧。
5.保持良好的睡眠
孕晚期睡眠是困扰很多孕妇的问题。躺着不呼吸真的很难受，辗转反侧。这时，怀孕的母亲可以试着抬起枕头，或者建一个斜坡，半躺着睡觉。
6:保持好心情
心情不好直接影响身体，最明显的表现就是胸闷气短，喜欢叹气。因此，怀孕期间，孕妇不应该关心生活中的小事，如肖飞，吃，喝，好好休息，做一个乐观的人，把孩子放在第一位。豁达，豁达，圆滑！
