孕妇要吃钙片，查看适合孕妇补钙的美味食谱

在怀孕准备和怀孕期间，我们都知道我们的准妈妈应该补充叶酸，但是有一件事对我们的孕妇来说也很重要，那就是钙。

是的，孕期和孕期，孕妇需要补钙。因为怀孕期间，宝宝在妈妈肚子里长大，需要补钙，钙的来源是妈妈吸收的。因此，一旦我们的孕妇缺钙，婴儿就不能从孕妇那里吸收足够的钙，导致我们的婴儿缺钙，影响婴儿的生长发育。

所以，对于我们的孕妈妈来说，孕期补钙真的很重要。

药补不如食补的道理还是有的，建议孕妇补钙。今天，边肖想介绍一本完整的孕妇补钙食谱，希望准妈妈们能阅读这份食谱，了解一些孕妇补钙食谱的做法，以及各种孕妇补钙食品的效果。

榛子生菜扇贝

原料:榛子、生菜、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。

做法:将榛子浸泡在水中，去皮，放入油锅中油炸。生菜去皮，切丁，与扇贝肉切丁，用开水焯一下。将淀粉和蛋清混合，用扇贝肉腌制。锅里放少许底油，炒干贝、生菜，调味后加入榛子，再倒入少许香油。榛子要去皮，避免涩味。

功能

榛子是坚果中含钙量最高的，补充了富含钙的扇贝，口感不逊于腰果和花生。除了钙，蛋白质和不饱和脂肪酸也很丰富。补钙小贴士:如果想补钙，可以多吃河蟹、海米等水产品。此外，多吃坚果、富含钙的蔬菜和粗粮豆类(尤其是豌豆)也很有帮助。

酸奶布丁

原料酸奶，牛奶，各种水果，胶粉，糖。

制备方法牛奶用适量的胶粉和糖煮沸。冷却后，加入酸奶，倒入玻璃容器中搅拌均匀；加入各种颜色的水果丁，冷藏促进凝固。